S’ancrer
...et pourquoi notre connexion à la Terre et à la Nature est importante pour notre santé.
L’un des défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées, en particulier au cours de ces 2 dernières années, est d’être “ancré » : être stable mentalement et émotionnellement, vivre le moment présent, malgré l’incertitude constante autour du covid, qui peut faire monter en flèche notre niveau de stress.
Même si vous n’êtes pas nécessairement un adepte de voyages spirituels ou un amoureux de la nature, garder les pieds sur terre est essentiel pour vivre le moment présent.
Test
vivez-vous le moment présent ?
Ressentez-vous un ou plusieurs de ces symptômes ?
- Avez-vous du mal à être présent lorsque quelqu’un vous parle ? Écoutez-vous vraiment ?
- Pouvez-vous vous concentrer sur les choses que vous entreprenez, ou votre esprit saute-t-il d’une pensée à l’autre ?
- Exécutez-vous plusieurs tâches à la fois ?
- Êtes-vous sensible aux émotions des personnes qui vous entourent ?
- Vous sentez-vous vidé, ou avez-vous l’impression de manquer d’énergie ?
- Vous sentez-vous anxieux ou parfois débordé ?
- Avez-vous tendance à oublier vos rendez-vous, vos appels et votre liste de choses à faire ?
- Avez-vous l’impression d’être hors de votre corps ?
- Vous sentez-vous physiquement, mentalement, émotionnellement ou spirituellement épuisé ?
- Absorbez-vous l’énergie, les émotions, les humeurs et les sentiments des autres, et les ressentez comme s’ils étaient les vôtres ?
Traumatisme & ancrage
Après un traumatisme, il est normal de ressentir des flashbacks, de l’anxiété et d’autres symptômes inconfortables. Les techniques d’ancrage aident à contrôler ces symptômes en détournant votre attention de ces pensées ou souvenirs négatifs et en vous recentrant sur le moment présent.
Être ancré signifie :
Être pleinement présent dans son corps.
Se sentir connecté à la Terre.
Comment savez-vous que vous êtes ancré ?
Vous vous sentez serein, confiant et concentré. Tout comme les arbres dont les racines sont profondément enfouies sous terre, vous serez suffisamment souple et résistant pour plier sous l’effet du vent, mais vous aurez toujours une grande capacité à tenir le cap. Cela vous donne une base solide pour travailler ou grandir.
Vous ressentirez une intention lente, régulière et forte dans votre être. Vous vous sentirez connecté à l’énergie de la terre (les yeux ouverts, observant la nature et retenant cette énergie dans votre corps). Vous êtes sensible, raisonnable et comprenez l’importance des choses ordinaires de la vie.
Que signifie le Grounding (ou Earthing) sur le plan physique ?
Le Grounding ou ancrage fait référence à la connexion physique directe avec la surface de la terre.
Comment cela fonctionne-t-il ? La surface de la terre contient une réserve illimitée d’électrons libres obtenus par près de 3 milliards de coups de foudre par an et d’autres phénomènes atmosphériques !
L’être humain étant un être hautement conducteur, lorsque nous sommes en contact direct avec la terre, une partie de cette réserve inépuisable d’électrons est absorbée. En conséquence, notre potentiel électrique tombe immédiatement à un niveau proche de zéro et notre corps reflète les champs électromagnétiques générés autour de nous, et se charge progressivement de ces électrons libres.
Les êtres humains ont évolué grâce à leur connexion avec la terre. Nous avions l’habitude de marcher pieds nus ou avec des chaussures en cuir conducteur et nous dormions sur le sol ou sur des peaux d’animaux. Puis, nous avons commencé à dormir sur des lits surélevés et à marcher sur des planchers en bois, réduisant ainsi notre contact avec la terre. Depuis les années 1950, le caoutchouc isolant et les chaussures à semelles synthétiques ont remplacé les semelles en cuir, et sont aujourd’hui présents dans pratiquement toutes les chaussures. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous sont rarement en contact direct à la terre, sauf lorsque nous marchons pieds nus à l’extérieur ou sur une plage.
Pourquoi être ancré est-il important ?
La surface de la terre sert de réservoir d’électrons qui sont facilement absorbés lorsque nous nous connectons à elle. Les électrons sont essentiels au bon fonctionnement des millions de réactions biochimiques au sein de nos cellules. Les électrons peuvent également neutraliser les cascades de radicaux libres dans notre corps qui contribuent à l’épidémie de maladies inflammatoires qui frappe notre société moderne.
Ainsi, le sol sous nos pieds fournit une source illimitée, constante et gratuite d’électrons “anti-inflammatoires/antioxydants” !
Les bienfaits de l'ancrage sur le corps
Passer plusieurs heures dans la nature chaque jour est essentiel pour notre santé.
Marcher pieds nus sur des surfaces naturelles, comme sur de l’herbe ou une plage, a un effet calmant, équilibrant et énergisant. On pourrait penser que le soleil sur nos visage ou le vent dans nos cheveux en est la cause, mais en réalité ce sont les électrons mentionnés ci-dessus. Lorsque nous touchons le sol, notre corps absorbe des électrons libres, ainsi que les avantages incroyables qu’ils procurent.
Nous vivons principalement isolés et sans contact avec la terre. Avec le temps, notre corps s’épuise. Le contact avec le sol rétablit notre équilibre en électrons et restaure notre connexion avec l’énergie de la terre.
Quelques autres bienfaits de l’ancrage :
- Fluidifier le sang et améliorer la circulation sanguine
- Amélioration du tonus vagal, qui est d’une importance capitale pour la régulation du stress, tout en renforçant ses mécanismes internes.
- Equilibre du niveau de cortisol.
- Amélioration du sommeil.
- Accélération du processus de cicatrisation.
- Réduction des inflammations.
L’ancrage est également bénéfique dans les cas suivants : maladies artérielles périphériques, hypertension, arythmies, sclérose en plaques, arthrite rhumatoïde, psoriasis, épilepsie, fibromyalgie, symptômes post-ménopausiques, diabète, autisme…
Voici nos conseils pour vous aider à rester ancré :
- Déconnectez-vous autant que possible des réseaux sociaux et des “news“ mainstream.
- Pratiquez la méditation et la pleine conscience.
- Pratiquez la respiration et la cohérence cardiaque
- Utilisez l’EFT pour l’affirmation positive.
- Pratiquez la gratitude.
- Connectez-vous à la nature – consacrez du temps à être présent, dans le calme.
- Pratiquez une activité de physique que vous aimez.
- Aidez les autres !
Asseyez-vous dans la nature. Relaxez-vous. Soyez vous-mêmes…
Chaque retraite our workshop que nous organisons propose des techniques ou modalités permettant de pratiquer l’ancrage. Consultez nos prochains départs, et rejoignez-nous pour une aventure transformatrice dans la nature africaine qui non seulement vous ancrera dans le moment présent, mais également vous transcendera à un tout autre niveau !
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