7 – 16 Mai 2026
Laissez-vous guider par votre instinct et votre intuition, en vivant une expérience somatique au cœur de la nature africaine….
Cette retraite de 10 jours animée par la psychologue clinicienne de renom Arielle Schwartz, PhD, CCTP-II, E-RYT, est conçue pour vous aider à dépasser les traumatismes, à vous libérer de fardeaux émotionnels et à transformer votre vie.
Embarquez pour un voyage intérieur dans la nature sud-africaine, qui vous guidera sur le chemin de la croissance post-traumatique. L’approche intégrative du Dr Arielle Schwartz vous apporte des techniques de guérison des traumatismes étayées par la science.
Il y a des moments où l’existence peut nous appeler ailleurs. Non pas dans une tentative d’évasion, mais dans un mouvement vers ce qui compte vraiment, ce qui résonne. Marcher vers l’essentiel, c’est parfois quitter l’inconnu pour s’ouvrir à d’autres terres, d’autres visions, d’autres silences. C’est donner de l’espace à ce qui murmure au plus profond de soi. C’est avec cette intention que le programme d’Arielle a été conçu et que l’itinéraire basé sur la nature a été élaboré : un voyage d’introspection, une invitation à ralentir, à ressentir, à faire l’expérience de la transformation avec une communauté de personnes bienveillantes, et à revenir à ce qui est vivant à l’intérieur de soi.
Avec Arielle, vous explorerez des techniques pratiques de stimulation du nerf vague visant à reconnecter votre résilience. Non seulement ce ces enseignements démystifieront les traumatismes et la douleur qu’ils causent, mais ils vous donneront les moyens de dépasser le manque d’espoir et de retrouver votre force et votre courage.
Cette retraite corps-esprit comprend de l’écriture thérapeutique, des méditations guidées, de la respiration consciente et du yoga thérapeutique doux. Arielle vous guidera pour renforcer votre résilience intérieure, accroître votre compréhension du trauma et développer une appréciation plus profonde de vous-même.
Le programme de la retraite basé sur le livre The Post-Traumatic Growth Guidebook, vous aidera à renforcer votre résilience et approfondir la connaissance de vous-même. La thérapie du Dr Schwartz comprend des techniques tirées de la psychologie somatique (centrée sur le corps), de la thérapie EMDR, des thérapies « Part work » et du yoga thérapeutique.
7 – 16 Mai 2026
10 jours / 9 nuits
Arielle Schwartz, PhD, CCTP-II, E-RYT, est une psychologue clinicienne diplômée, auteure, mère et épouse qui exerce en cabinet privé à Boulder, Colorado. Elle est certifiée en tant que professionnelle des traumatismes complexes, consultante EMDR et professeur de yoga Kripalu. Elle est l’auteur de six livres, dont The Complex PTSD Workbook, Therapeutic Yoga for Trauma, EMDR Therapy and Somatic Psychology, et The Post-Traumatic Growth Guidebook.
Elle se consacre à la diffusion d’informations sur la santé mentale et le bien-être par le biais de ses écrits, de ses interventions publiques, de sa présence sur les médias sociaux et de son blog. En tant que fondatrice du Center for Resilience Informed Therapy, elle propose une approche intégrative du corps et de l’esprit qui comprend la thérapie relationnelle, la thérapie « part work », la psychologie somatique, l’EMDR et le yoga thérapeutique pour les traumatismes. Elle enseigne le yoga thérapeutique depuis 2008, en mettant l’accent sur la théorie polyvagale appliquée, qui vise à traiter les déséquilibres du système nerveux autonome qui sous-jacents aux symptômes de santé mentale et physique.
Le Dr Schwartz est passionnée par les randonnées dans la nature et par la photographie. Elle est convaincue que la guérison d’un traumatisme est un éveil du cœur spirituel.
Pour en savoir plus à propos d’Arielle, consultez le site www.drarielleschwartz.com.
La province de Mpumalanga est affectueusement appelée la province du soleil levant, en raison de la traduction du mot Mpumalanga et du fait qu’elle se situe dans la partie la plus orientale du pays. La province abrite le célèbre parc national Kruger, l’une des plus grandes réserves d’animaux sauvages au monde, qui abrite notamment les lions, éléphants, rhinocéros, buffles et léopards.
L’agriculture est l’épine dorsale de l’économie du Mpumalanga et emploie 8,1 % de sa main-d’œuvre totale. La province produit une abondance d’agrumes et de nombreux autres fruits subtropicaux – mangues, avocats, litchis, bananes, papayes, granadillas, goyaves – ainsi que des noix et une variété de légumes. Pendant votre séjour à White River, vous pourrez voir des fermes de macadamia.
Le Limpopo est une terre aux paysages magnifiques et contrastés, typique de l’Afrique. C’est une région d’une beauté scénique infinie avec une grande diversité d’attractions naturelles, un riche héritage culturel et une faune abondante. Dans l’une des régions sauvages les mieux préservées, vous vivrez une expérience incroyable au cœur des grands espaces sauvages dans un environnement sécure et stimulant.
Timbavati est une célèbre réserve privée ouverte sur le parc national Kruger. Aucune clôture ne sépare Timbavati du Kruger, de sorte que les troupeaux sont libres de suivre les anciens chemins qu’ils empruntaient depuis des siècles…..
Couvrant 75 000 hectares de brousse vierge, vous vivrez une expérience intime et personnelle avec la faune. La réserve de Timbavati abrite les fameux «big five» (lion, léopard, rhinocéros, éléphant, buffle). Les véhicules de safari sont autorisés à sortir des sentiers battus et à s’approcher au plus près de la faune.
Situé à White River, Mpumalanga, Ndhula tented camp est idéalement situé à proximité du Blyde river canyon et à environ 45 minutes du parc national Kruger. Il propose de belles tentes en toile au sein d’un domaine sauvage paisible qui comprend des girafes, des antilopes, des gnous et d’autres animaux sauvages non dangeureux. Vous profiterez de l’intimité de votre propre tente pendant les 5 premiers jours de votre séjour.
La propriété a été privatisée pour votre retraite.
Vous passerez 5 jours hors du temps à Motswari lodge, qui a également été privatisé pour votre retraite. Les chambres sont grandes et joliment décorées. Les lits sont confortables (de taille ¾), tandis que les salles de bains sont séparées de la chambre principale.
Les chambres sont partagées en occupation double. Pour une occupation individuelle, veuillez nous contacter – un coût supplémentaire s’applique (seulement 4 chambres disponibles).
Des activités de safari à pied et en 4×4, et quelques surprise (!) ont été intégrées au programme d’Arielle.
Vous passerez la journée à explorer le troisième plus grand canyon du monde.
Le canyon de la rivière Blyde, qui s’étend sur 50 km le long de la lèvre du grand escarpement africain et dont la profondeur moyenne est de 750 m, offre l’un des paysages les plus spectaculaires et les plus impressionnants du pays, traversé par la rivière Blyde.
La réserve naturelle du canyon de la rivière Blyde est l’une des rares zones de prairies montagnardes qui subsistent dans le Mpumalanga.
La rivière, les forêts, les chutes d’eau et les zones humides constituent un habitat parfait pour de nombreuses espèces ; toute la zone est protégée par une réserve naturelle.
Vous visiterez les trois rondavels, la fenêtre de Dieu, les marmites de Bourke et quelques cascades, entre autres.
Vous ferez un safari en 4×4 dans l’après-midi dans le célèbre parc national Kruger, le plus ancien parc d’Afrique.
Le parc national Kruger est l’une des plus grandes réserves de gibier d’Afrique, couvrant une superficie d’un peu moins de 20 000 kilomètres carrés (7 500 miles carrés). Il abrite les Big 5 (lion, rhinocéros, buffle, éléphant et léopard) et un peu plus de 500 espèces d’oiseaux !
Le parc est situé entre les provinces de Limpopo et de Mpumalanga, dans la région nord-est de l’Afrique du Sud, avec le Mozambique à sa frontière orientale et le Zimbabwe à sa frontière septentrionale.
Après votre safari, vous serez invité à déguster un délicieux dîner de brousse sous les étoiles, dans le parc même.
Pendant 5 jours complets au Motswari lodge, vous vivrez des safaris incroyables et deviendrez un explorateur de la nature, escorté par des guides professionnels :
– Dans des véhicules 4×4 ouverts – qui vous permettront de rencontrer de très près les animaux sauvages. Qui sait sur qui vous pouvez tomber ou croiser le chemin… Un troupeau d’éléphants ou de zèbres, un lion mâle paresseux allongé à quelques mètres, se relaxant après une nuit bien remplie à défendre son territoire.
– À pied, au cours de promenades silencieuses dans la brousse qui vous changeront la vie et vous reconnecteront à la nature d’une manière que vous n’avez jamais connue auparavant… Vos sens seront mis en éveil et vous serez attentifs aux moindres signes et sons de la nature sauvage. Vous pourrez suivre les empreintes de pas, les petits animaux, les insectes, les oiseaux et la vie au-delà du gros gibier. Vous ferez preuve d’humilité en vous réintégrant dans le tissu de la nature, en prenant votre place parmi les autres espèces et en rééquilibrant votre rang et votre statut.
L’éloignement des villes et de la pollution lumineuse vous permettra également d’admirer la Voie lactée et d’être impressionné par les millions d’étoiles qui scintillent au-dessus de votre tête. La Croix du Sud, le chasseur, Vénus et Jupiter. Un grand ciel et de grands rêves.
Lorsque vous vous retirerez dans votre rondavel pour la nuit, avec l’odeur de la poussière et du feu de camp sur vos vêtements, vous entendrez peut-être le cri d’une chouette et le faible rire d’une hyène au loin. Civilisation et technologie totalement oubliées….
Zingela, également appelé The Centre for Women’s independence, lancé en 2022, est un NPO local qui se concentre sur les éléments clés nécessaires pour soutenir l’indépendance des femmes (permaculture et agriculture régénérative, business à travers le développement de petites entreprises, et autodéfense pour répondre et prévenir le harcèlement et l’agression).
Grâce à des techniques de réduction du stress, l’indépendance est possible à l’intersection de ces trois valeurs. Les avantages de ce programme sont nombreux : amélioration de la diversité nutritionnelle et de la santé ; fin de la faim ; augmentation de la biodiversité, de la fertilité des sols et de la rétention d’eau ; amélioration de la communication et de la collaboration, et stratégies d’adaptation au climat sont quelques-uns des résultats de ce programme très demandé.
Les guides qui mènent les randonnées en brousse sont hautement qualifiés, possèdent des permits pour l’utilisation de leurs fusils et un certificat de premiers secours; ils ont accumulé des centaines d’heures de marche dans des zones où évoluent les animaux dangereux. Ils veillent à ce que chacun se sente en sécurité, même si le fait de sortir de sa zone de confort fait partie de l’expérience.
Un certificat médical est requis pour les personnes âgées de 65 ans ou plus.
Ce contact rapproché avec la nature sauvage vous laissera des souvenirs impérissables.
Le niveau de forme requis pour la randonnée prévue à Ndhula camp est moyen. La randonnée dure 2 à 3 heures et le terrain est légèrement ascendant et descendant.
Aucune condition physique particulière n’est requise pour participer aux randonnées en brousse à Motswari lodge. Le terrain est plat et facile. Vous marcherez environ 3 heures avec votre guide armé. Il s’agit d’une promenade de loisir et de détente. Marcher dans la nature africaine parmi les animaux sauvages est une expérience extraordinaire…
Prix par personne en USD – vols non inclus.
Les tarifs sont susceptibles d’être modifiés sans préavis en cas d’augmentation des services fournis par des tiers, les droits d’entrée dans les parcs ou taxes sur la Conservation et le tourisme, du carburant, des fluctuations monétaires indépendantes de notre volonté.
A très bientot !
